ストレッチ

こんにちは。 プリーズ汐留の柳本です。 先日ストレッチを始めたらウエストが9センチ縮んだというスタッフがいました。 私は最近ストレッチをサボっていたらお腹がでてきました。 なるほど、如実に出るようです。   オ […]

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5月病対策にストレッチ

皆さまこんにちは!吉田です。 今回は五月病予防に呼吸をしやすくして頭をスッキリするためのストレッチをお伝えします。 1.まず床に座り、頭の後ろで両手を軽く組みます。 2.出来るだけ長く息を吐き出します。上手く息が吐けない […]

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脳の疲れに効くストレッチ

みなさんこんにちは。プリーズ浦和の吉田です。 今回は脳の活性化に繋がるストレッチをお伝えします。 脳幹の活性化にもっとも関係が深い筋肉は「抗重力筋」と呼ばれる筋肉です。 抗重力筋とは、重力に対抗して身体を支えている筋肉で […]

脳の疲労に効くストレッチ

みなさんこんにちは。 プリーズ浦和の吉田です。今回はストレスに疲れた脳に効くストレッチをお伝えしよう…と思ったのですが、その前にストレスと脳の働きについてお話します。 野生の動物は敵に遭遇すると、身体が素早い反応を出来る […]

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寝起きに脳の活性化ストレッチを

こんにちは!今週担当の吉田です。 年が明けて2週間、いまだに正月休みの感覚が抜けていない方や朝の目覚めがスッキリしない方、午前中は頭がボーっとしてエンジンがかからない方はいませんか? 今回はそんな方にオススメするストレッ […]

舌のストレッチ

皆さまこんにちは。今週ブログ担当の吉田です。 今回は舌のストレッチをお伝えします。 舌である舌骨筋群は喉や顎につながっており、舌のストレッチをする事で舌の位置や顎まわりの筋肉が整えられ呼吸をしやすい状態になります。また二 […]

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背骨のストレッチです

皆さまこんにちは。今週ブログ担当の吉田です。 11月になり、気温も下がってきました。 これから寒い日が増えるにつれ、筋肉が冷えて、知らぬ間に身体を丸めた姿勢になってしまう方が増えてくると思います。 背中を丸めた姿勢は腰や […]

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パソコン疲れに!

皆さまこんにちは。今週ブログ担当の吉田です。 今回は、肩~手にかけて効果のあるストレッチをお伝えします。 前回の目に引き続き、パソコンを使うことが多いと疲れやすい所です。 お仕事の合間に試してみて下さい! 1:手のひらを […]

目の疲れに!

みなさんこんにちは。今週担当の吉田です。 暑い日射しや熱気で、普段よりも目に疲れが溜まりやすい時期になっています。 というわけで今回は目のストレッチをお伝えします。 正確には眼球の周りの筋肉を動かす方法です。疲れ目対策に […]