自宅で運動①

こんにちは! 外出を控える状態が続いてますが、みなさんのお身体は十分に動かせていますか? 普段より筋肉が使われていない分、循環が悪くなりコリが出来やすくなってるんです! そこで、自宅で出来るストレッチが大事になってきます […]

25

免疫力をあげましょう

コロナウィルスの猛威もまだまだ振るっている状態で、いつ終わるかも分からず家で塞ぎ込んでいる方も多いのではないでしょうか? そんな時に、症状が発し易いのは鬱だって知っていましたか? 冬になるにつれて気分が落ち込み易くなった […]

腰椎椎間板ヘルニアについて

【腰椎椎間板ヘルニア】 ・腰からお尻にかけての痛み・シビレ ・坐骨神経痛による下半身の痛み・シビレ ・前かがみの姿勢になると痛み・シビレが強くなる ・長い距離を歩けない などの症状でお困りの方はいませんか? もしかすると […]

在宅勤務などでお家にいるあなたへ

自宅で出来るストレッチやツボ押しについて コロナの影響などにより、在宅勤務、テレワークの方に向けた、自宅で出来るセルフケア動画や合間にできるツボ押し健康法をご紹介しています。 自粛により家にいる方が多いと思います。 けれ […]

24

自宅ストレッチ⑥

皆さま、コロナまだまだ猛威を振るってますね。 今回は、腕の浮腫み・張り・痛みに関して投稿していきたいと思います。 ご自宅で、お仕事のタイピングや料理でフライパン振ったり、掃除たりと腕はよく使いますよね… そんな腕は疲労で […]

23

自宅ストレッチ⑤

皆さま、ご自宅で最近どうお過ごしでしょうか? 自宅でお仕事でデスクワークや空いた時間で、家の掃除したりしている方等様々かと思います。 しかし、やる事やってそれでも時間があまりに余っていてやることが無い!外に出ようにも、外 […]

23

猫背改善先生のストレッチ12

皆さんこんにちは。 プリーズノースポートモール店の菅間です。 今日の朝はとても天気がいいですね 。 こんな日は思い切りお出かけしたいですが我慢我慢ですね(((^^;) それでは今日も猫背に効くストレッチをご紹介します!猫 […]

自宅ストレッチ4

会社員で、リモートワークをされている方・自宅でのお仕事をされている方お疲れ様です! 今回はリモートワークの方・腰痛持ちの方必見!腰痛改善しやすい、ストレッチの仕方! をご紹介していきたいと思います。 まず、デスクワークか […]

22

猫背改善先生のストレッチ11

皆さんこんにちは。 プリーズノースポートモール店の菅間です。 今日も猫背に効くストレッチをご紹介します! 猫背が改善されれば肩こりなどの症状はもちろん、免疫力もアップしますのでやってみてくださいね! 最初に上の写真のよう […]

諦めないで、やってみよう。

【脊柱管狭窄症】 ・歩いている時や立っている時に、おしり から足にかけて、痛みやシビレが出る。 ・歩くと症状が悪化し、休むと楽になる (間欠性跛行) ・痛み・シビレが出ている時に、前かがみの 姿勢を取ると楽になる。 こん […]