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猫背改善先生のストレッチ3

皆さんこんばんは。 プリーズノースポートモール店の菅間です。 今日は少し肌寒い一日でしたがどうお過ごしでしたでしょうか。 寒さを感じると肩が上がって猫背になってしまおますよね。 そこで今回は猫背に効くエクササイズをやって […]

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猫背改善先生のストレッチ2

皆さんこんばんは。 プリーズノースポートモール店の菅間です。 今日は都内の感染者190人でしたね。。。 日に日に感染者が増えて終息の目通しがたたず不安な毎日ですね。 しかし、そうも言ってられないので今できることをやってい […]

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猫背改善先生のストレッチ1

皆さんこんにちは。 プリーズノースポートモール店の菅間です。 新型コロナウイルス猛威をふるう中、皆さんはどうお過ごしすか。 政府から緊急事態宣言が発令され、外出自粛がより一層強まり、皆さんにとってはストレスがたまりにたま […]

テレワークの方におすすめストレッチ

こんにちは!プリーズ汐留の大木です。 ついに緊急事態宣言が発表されましたね。 仕事がテレワークになったり、お休みの日も自宅で過ごすことが多くなっていると思います。 自宅で過ごす時間が長くなると、どうしても座っている時間が […]

企業セミナー ヨガ×体操編

  こんにちは! プリーズ汐留の髙橋です。   先日、健康増進運動の一環として、企業に向けた健康セミナーを実施致しました。 首・肩こりや腰痛のある方を対象に、各30分ずつ、首・肩や腰のストレッチや運動 […]

私のプチ自慢!

こんにちは!PRIES汐留の大木です。 今日は私のちょっとした特技を披露したいと思います!(笑) それは、 開脚です! 数年前の開脚がちょっとしたブームになった時に、私もストレッチを始めて出来るようになりました! 始めた […]

ストレッチ

こんにちは。 プリーズ汐留の柳本です。 先日ストレッチを始めたらウエストが9センチ縮んだというスタッフがいました。 私は最近ストレッチをサボっていたらお腹がでてきました。 なるほど、如実に出るようです。   オ […]

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5月病対策にストレッチ

皆さまこんにちは!吉田です。 今回は五月病予防に呼吸をしやすくして頭をスッキリするためのストレッチをお伝えします。 1.まず床に座り、頭の後ろで両手を軽く組みます。 2.出来るだけ長く息を吐き出します。上手く息が吐けない […]

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脳の疲れに効くストレッチ

みなさんこんにちは。プリーズ浦和の吉田です。 今回は脳の活性化に繋がるストレッチをお伝えします。 脳幹の活性化にもっとも関係が深い筋肉は「抗重力筋」と呼ばれる筋肉です。 抗重力筋とは、重力に対抗して身体を支えている筋肉で […]

脳の疲労に効くストレッチ

みなさんこんにちは。 プリーズ浦和の吉田です。今回はストレスに疲れた脳に効くストレッチをお伝えしよう…と思ったのですが、その前にストレスと脳の働きについてお話します。 野生の動物は敵に遭遇すると、身体が素早い反応を出来る […]