みなさまこんにちは。

今週ブログ担当の加藤です。

「目が疲れるなぁ」

「目がかすむなぁ」

「パソコン使いすぎてしょぼしょぼするなぁ」

と感じたあなた。

良い方法があります。

それは、後頭下筋群をほぐすとことです。

そもそも後頭下筋群とはどういう役割を持っている筋肉なのか？

後頭下筋群（大後頭直筋・小後頭直筋・上頭斜筋・下頭斜筋の4部）は、

頭の付け根に付いている筋肉です。

後頭下筋群は、わずかな頭の動きを調整してくれています。

目を使う作業を行うと、頭が動かないように後頭下筋群が頑張ってくれるので、緊張が高くなります。

後頭下筋群の下には、頚部の動脈や、頚部と後頭部に関係する神経が通っています。

この頚部に関係する神経は、目の神経とつながっています。 

後頭下筋群をほぐすことによって、

筋肉の緊張が解け、目の神経にもアプローチでき

目の疲れも取れていきます。

「目を使いすぎた」と感じた時こそ、

後頭下筋群をほぐしてみましょう。

すると視界が変わりスッキリすること間違いなしです。

では、どうすればほぐせるのか。

それは3つあります。

一つ目、ご自身で首のストレッチや首を動かす

二つ目、ホットタオルなどで後頭下筋群を温める

そして三つ目、プリーズでもみほぐす

です。

目の疲れ、一緒に改善しましょう。

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