こんにちは！

PRIES汐留の髙橋です。

 

前回に引き続き、今回もトレーニングの話です。

 

前回はふくらはぎのトレーニングを紹介しましたが、

今回は骨盤の歪み予防に関するトレーニングを紹介していきます！

 

本日紹介するのは、お尻歩き！

これまた方法は簡単！

➀まず、体育座りの体勢になります。

②そこから、両手両足を浮かせ、お尻だけでバランスを取り、身体を支えます。

③そして、そのままお尻を使って前後に進むだけ！

方法は簡単なんです！

ただ、これが思ったよりもきつい…

そんな方は、足を伸ばし、長座の姿勢で行っても効果ありです！

骨盤の歪みが整うと、肩こりや腰痛の予防にもなるのでオススメです！

 

是非一度やってみてはいかがですか？

 

本日のおすすめコースです！

 

姿勢矯正コース！

筋膜リリースを行い

 

姿勢を矯正します！

 

骨盤矯正と合わせると、さらに効果アップ！？

是非一度お試しあれ♪

 

 

 

 

 

大門・浜松町・汐留エリアで　、頭痛・肩こり、腰痛でお困りの方、
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