お尻歩き!?

 

こんにちは!

PRIES汐留の髙橋です。

 

前回に引き続き、今回もトレーニングの話です。

 

前回はふくらはぎのトレーニングを紹介しましたが、

今回は骨盤の歪み予防に関するトレーニングを紹介していきます!

 

本日紹介するのは、お尻歩き!

これまた方法は簡単!

➀まず、体育座りの体勢になります。

②そこから、両手両足を浮かせ、お尻だけでバランスを取り、身体を支えます。

③そして、そのままお尻を使って前後に進むだけ!

方法は簡単なんです!

ただ、これが思ったよりもきつい…

そんな方は、足を伸ばし、長座の姿勢で行っても効果ありです!

骨盤の歪みが整うと、肩こりや腰痛の予防にもなるのでオススメです!

 

是非一度やってみてはいかがですか?

 

本日のおすすめコースです!

 

姿勢矯正コース!

猫背改善コース

筋膜リリースを行い

 

姿勢を矯正します!

 

骨盤矯正と合わせると、さらに効果アップ!?

是非一度お試しあれ♪

 

 

 

 

 

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