身体と食事~疑似食欲~

こんにちは!PRIESノースポート店の千葉です。

まだまだ寒い日が続きますがみなさんいかがお過ごしでしょうか?風邪やインフルエンザ、胃腸炎など免疫が落ちているとかかりやすくなります。身体をしっかり温めて体調を崩さぬよう気をつけましょう^ ^

さて、本日のテーマ、疑似食欲。本当の食欲とは別に食欲を感じたり、食べてしまうことを指すそうです。例えば、仕事終わりの飲み会や、広告による食欲、ストレスによるもの。個人的にはこれに加えて、寒さや眠気を紛らわすために食べることもあるように思います。本来はおなかが空いたら食事をするのがベストですが、学校やお仕事の状況によって食べたいタイミングで食べられないこともありますよね。疑似食欲の対処法はどうすればいいのでしょうか?付き合いの食事がある時は前後の食事や翌日での食事で調整をする。ついつい食べたくなってしまうものは目に入らないようにする。ストレスでの暴飲暴食は、何か別な発散方法を見つける。これが1番難しいのですが、身体を動かすと体温も上がり、気分転換にもなるので、やはり運動がお勧めです。趣味に没頭するのもまた1つの発散になりますね。食欲を感じた時に、本当に空腹からくるものなのか、疑似食欲なのかを冷静に見極めることが重要になります。本当の食欲の場合でしっかりした食事をとれないと、空腹がイライラにつながりストレスにもなるので、そんな時は上手に間食をとることをお勧めします。バランスの取れた食事で身体の健康を維持しましょう(^^♪

 

元気・笑顔で皆様のご来店を、スタッフ一同、心よりお待ち申し上げております。

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