こんにちはノースポート・モール店の関山です(^O^)/

ぎっくり腰が増えています‼

＜腰痛を緩和＆予防するためのケア法＞

その１）歩くことで腰痛解消に！

長時間同じ体勢で座ったままでいるのは、
腰痛の原因となります。

立っているときよりも、座っているときのほうが
腰にかかる負担が大きいからです。
できれば、1時間に2～3分でもデスクなどを
離れて歩くだけでも腰痛対策としてオススメです。

２）背筋と腹筋をきたえる
筋肉が腰を支えてくれるので楽になります

３）温めて血行促進、疲労物質を排泄する
血行を促して乳酸などの疲労物質を排泄し、
筋肉をほぐしてあげると少し症状が緩和します。
４）体の末端を温める
手足を温めると末端に滞っていた血液が
どんどん心臓にもどろうとし、

全身の血液循環がよくなります。

～1週間のスタッフ出勤状況～
５日(月)　新垣・千葉・関山・富澤・八重樫・阿部
６日(火)　新垣・・関山・富澤・八重樫・阿部
７日(水)　新垣・遠藤・千葉・富澤・阿部・八重樫・小原
８日(木)　遠藤・千葉・関山・富澤・八重樫・阿部
９日(金)  遠藤・千葉・関山・八重樫・阿部
１０日(土) 遠藤・千葉・高橋・関山・富澤・水野・八重樫・阿部
１１日(日)　新垣・遠藤・千葉・高橋・関山・富澤・阿部

元気・笑顔で皆様のご来店を、スタッフ一同、心よりお待ち申し上げております。

都筑区でリラクゼーション,鍼(はり),美容鍼,マイオセラピー,猫背矯正をお探しなら、プリーズへ！

プリーズ ノースポート・モール店（センター北駅すぐ）
神奈川県横浜市都筑区中川中央1-25-1ノースポート・モールB2F

ご予約
045-914-8033
LINE＠やってます！！
クーポンやお得な情報をゲット！！