ぎっくり腰にご注意!

こんにちはノースポート・モール店の関山です(^O^)/

ぎっくり腰が増えています‼

 

<腰痛を緩和&予防するためのケア法>

 

その1)歩くことで腰痛解消に!

長時間同じ体勢で座ったままでいるのは、
腰痛の原因となります。

立っているときよりも、座っているときのほうが
腰にかかる負担が大きいからです。
できれば、1時間に2~3分でもデスクなどを
離れて歩くだけでも腰痛対策としてオススメです。

2)背筋と腹筋をきたえる
筋肉が腰を支えてくれるので楽になります

3)温めて血行促進、疲労物質を排泄する
血行を促して乳酸などの疲労物質を排泄し、
筋肉をほぐしてあげると少し症状が緩和します。
4)体の末端を温める
手足を温めると末端に滞っていた血液が
どんどん心臓にもどろうとし、

全身の血液循環がよくなります。

 

~1週間のスタッフ出勤状況~
5日(月) 新垣・千葉・関山・富澤・八重樫・阿部
6日(火) 新垣・・関山・富澤・八重樫・阿部
7日(水) 新垣・遠藤・千葉・富澤・阿部・八重樫・小原
8日(木) 遠藤・千葉・関山・富澤・八重樫・阿部
9日(金)  遠藤・千葉・関山・八重樫・阿部
10日(土) 遠藤・千葉・高橋・関山・富澤・水野・八重樫・阿部
11日(日) 新垣・遠藤・千葉・高橋・関山・富澤・阿部

元気・笑顔で皆様のご来店を、スタッフ一同、心よりお待ち申し上げております。

都筑区でリラクゼーション,鍼(はり),美容鍼,マイオセラピー,猫背矯正をお探しなら、プリーズへ!

プリーズ ノースポート・モール店(センター北駅すぐ)
神奈川県横浜市都筑区中川中央1-25-1ノースポート・モールB2F

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