こんにちは、今週ブログ担当の加藤です。

だいぶインフルエンザが流行っているそうですね。

お客様に聞いてみると

｢職場の同僚がインフルエンザになった｣

｢家族がインフルエンザになった｣

｢先週インフルエンザでした｣

と、私たちの周りにも脅威をふるっております。

そこで、改めてインフルエンザ予防について3点に絞って

ピックアップしたいと思います。

出典：インフルエンザＱ＆A（厚生労働省ウェブサイト）

https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou01/qa.html

①外出後の手洗い等

流水・石鹸による手洗いは手指など体についたインフルエンザウイルスを物理的に除去するために有効な方法であり、

インフルエンザに限らず接触や飛沫感染などを感染経路とする感染症の対策の基本です。

インフルエンザウイルスにはアルコール製剤による手指衛生も効果があります。

②適度な湿度の保持

空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。

特に乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って適切な湿度（50～60％）を保つことも効果的です。

③十分な休養とバランスのとれた栄養摂取

体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日ごろから心がけましょう。

改めて調べて思った事は、

｢手洗い・うがい｣｢湿度を気にする｣｢休養とバランスの良い栄養｣の大切さです。

インフルエンザをはじめ、体から起こる異変は何かしらの｢赤信号｣に気付かせてくれる合図です。

その合図を見落とすことなく、そして、体調に気を使いながら生活していこうと思います。

皆さまも体調気をつけて下さいね。

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