肩こりについて

みなさまこんにちは!

今週ブログ担当の加藤です♪

 

今日は改めて肩こりについて調べました!

実は肩こりは、厚生労働省による国民生活基礎調査(2015年度)における

有訴者率で男性の2位、女性の1位を占める症状であるらしいです。

みなさまそうとう悩まされているんですね(^_^;)

※ちなみに男性の1位、女性の2位は腰痛だそうです。

 

肩こりの原因は、長時間、首や背中が緊張するような姿勢を取り続けたり、

猫背や前かがみなどの姿勢の乱れ、あとは冷房などの冷えなどが原因とされています。

それらが原因で、頭や腕を支える僧帽筋やその周辺の筋肉(肩甲挙筋・菱形筋・

脊柱起立筋など)の持続的な緊張によって筋肉が硬くなり、循環障害が起こります。

その結果、酸素や栄養分が届かなくなり、疲労物質が蓄積し肩こりを誘発します。

※最近、筋肉を包む筋膜にできるしわが原因となる場合もあることが分かってきました。

 

ではどうしたら防げるか?

その方法は3つあります。

1.「なるべく身体を冷やさない。」

2.「なるべく身体を動かす。」

3.「定期的にほぐす。」

です。

 

説明

1.「なるべく身体を冷やさない」は、上記にある通り、

冷やしてしまうと循環障害が起こってしまいます。

その結果、肩こりになってしまいます。

なので、お風呂に浸かったりホットタオルを使用するなどして

身体を冷やさないようにして下さいね。

 

2.「なるべく身体を動かす」は、読んで字のごとくです。

身体を動かすタイミングは、同じ姿勢を取り始めてから

2時間以内に背骨を反る動きをして頂くだけでも構いません。

それだけでも動かさないより効果が出てきます。

 

3.「定期的にほぐす」は、筋肉に対し直接刺激を入れていくと、

血流が良くなり身体の回復が早くなります。

当店では、その原因となる筋肉(原因筋)に対し刺激していき

コリを解消していきます。

肩こりで辛いと感じている方はぜひ一度当店に足を運んでみて下さい(^^)

全力で向き合い改善できるようベストを尽くさせて頂きます☆

 

習慣が人生を変えるといっても過言ではありません(笑)

良い習慣を作って一生健康であり続けましょう\(^o^)/

 

少しぎくしゃく感のある終わり方になってしまいましたが、

以上、肩こりについてでした(^^)v

 

さあ!次は何について書きましょうかねぇ!

お楽しみに~☆彡

 

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