自律神経の乱れ

自律神経とは循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。体の活動時や昼間に活発になる交感神経と安静時や夜に活発になる副交感神経があり、その2つのバランスが悪くなると自律神経が乱れま […]

リラックスしたいときは腹式呼吸♪

みなさま今週のブログ担当　加藤です！今日は、腹式呼吸のお話です。呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸の2種類あります。簡単に言うと、胸式呼吸は、胸を広げて行う呼吸のことで、腹式呼吸は、お腹を膨らませて行う […]