自宅にいる時間が多くなったこの状況でみなさんは十分な睡眠はとれていますか？
十分な睡眠がとれないと日中耐えられない睡魔に襲われたり、テレワークなどに集中できなくなってしまいます。
そこで今回は、「失眠」というツボを紹介します。

場所
足の裏側、カカトの真ん中。

「失眠」は、ツボの中でも睡眠障害や不眠症に効く特効穴といわれています。
お灸をオススメしますが、自宅では煙が出てできない方やそもそもお灸のキッドを持ってない方もいると思うので、そのような方は、
手をグーにして指の第2関節で10回ほど押しましょう。
足が冷えて寝れないという悩みがある方は、ホッカイロや温めたタオルでカカトを温めると血流が良くなり冷えがとれて良く眠れるようになります。
注意点：寝る直前にやるより、寝る30分程前にやると効果があります！

「失眠」の場所は個人によって場所が少し違う場合があるので押して気持ち良いところがベストです。
これを寝る30分程前にやることを習慣付けると睡眠の質が上がり、快眠にすることが出来ます！

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