猫背改善先生のストレッチ9

皆さんこんにちは。

プリーズノースポートモール店の菅間です。

今日は生憎の天気ですね。。

このご時世な上にさらに気持ちがどんよりしてしまいますよね。。

しかし、こんなどんよりな気持ちも吹き飛ぶ!?猫背に効くストレッチを今日もご紹介します!

猫背が改善されれば肩こりなどはもちろん免疫力もアップします!一石三鳥、四鳥なのでおすすめします!

ではやっていきましょう!

最初に準備段階として上の写真のように片方の手を手の平を天井に向けたポーズを作ります。

その次にドアやドアの縁、柱でもなんでも構いませんので手首を当てます。

手首を当てたら上の写真のように当てている腕とは逆に身体をねじっていきます。

このとき、胸から腕にかけて痛気持ちいい感じで伸ばされていればOKです。

これを左右30秒ずつ呼吸を止めずにやると効果的です!

是非やってみてくださいね!

明日も猫背に効くストレッチやエクササイズをご紹介しますのでお楽しみに!

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