猫背改善先生のストレッチ7

皆さんこんにちは。

プリーズノースポートモール店の菅間です。

今日も猫背に効くストレッチを紹介します。

猫背がよくなれば肩こりも解消、身体の血液循環が良くなり免疫力もアップしますからやっていきましょう!

まずは準備段階として上の写真のようなポーズをします。

両腕を真上に上げて小指と小指をくっつけるようにし手の平が後ろ向きになるようにします。

 

次に上の写真のようなドアの縁を使って腕を縁に当てます。

当てたら片方の足を前にだし身体を前方に移動させていきます。

このとき、脇の下辺りが伸びて痛気持ちいい感じがあれば大丈夫です。

注意は身体を前に出しすぎて腰を反りすぎると腰に負担がかかることがあるので注意してください。

明日も猫背に効くストレッチやエクササイズをご紹介しますので楽しみにしていてください!

 

都筑区でリラクゼーション,鍼(はり),美容鍼,マイオセラピー,猫背矯正,骨盤矯正をお探しなら、プリーズへ! プリーズ ノースポート・モール店(センター北駅すぐ)

神奈川県横浜市都筑区中川中央1-25-1ノースポート・モールB2F ご予約は045-914-8033 LINE@やってます!!

クーポンやお得な情報をゲット!! 友だち追加数

 

この投稿へのコメント

コメントはありません。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

この投稿へのトラックバック

トラックバックはありません。

トラックバック URL