皆さんこんにちは。

プリーズノースポートモール店の菅間です。

今日もとても良い天気ですね。

こんな日はおもいっきり外出したいですね。。

では、今日も猫背に効くストレッチを紹介します。

上の写真のように腕を後ろに、手の平は内側に向き合うようにします。

頭は下を向かないようにして背筋を伸ばします。

この状態で3回大きく深呼吸します。深呼吸は大きく深く鼻から吸って口から吐きます。

このストレッチも１日に何度もやって大丈夫です！

姿勢がよくなると免疫力がアップしますので是非やってみてくださいね。

明日も猫背に効くエクササイズやストレッチをご紹介します！

お楽しみに！

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