猫背改善先生のストレッチ4

皆さんこんにちは。

プリーズノースポートモール店の菅間です。

今日は冷たい雨で気持ちもどんよりしがちですが皆さんいかがお過ごしすか?

そんな気持ちも吹き飛ぶ!?猫背を改善するエクササイズを投稿します。

上の写真のように手の平を天井に向けて肘を90度に曲げて肘を身体にぴったりつけるようにします。

次に上の写真のように手を外側にいけるところまで動かしていきます。

ポイントとしては肘が身体から離れないようにすることと背筋が丸くならないようにすることです。また、呼吸も止めないようにしてくだい。

目安としては10回を1セットとしてやっていただくといいでしょう。1日に何度もやって大丈夫です!

是非やってみてください!

明日も猫背に効くエクササイズを投稿します。

お楽しみに!

 

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