そんなストレス状態が続くと、脳や身体が疲れてイライラした状態になります。

人間の身体は、外部の環境が変わっても身体の内部環境を一定に保って生命を維持しようとする機能があります。

１．交感神経と副交感神経のバランスを変える
２．ホルモンの分泌を促す
３．筋肉を緊張させたりゆるめたりする
４．免疫系でウィルスや細菌を叩く

内部環境のバランスが崩れてしまいます。

イラっとする感情は、脳が「このままではいけない」と教えてくれているサイン、警告ですから、そのサインを感じたら原因を解消すればいいわけです。

健全な状態では、イライラのサインを受け取ると身体の機能がストレス刺激の要因となっている外部環境に適応しようとします。

しかし、このサインを放置すると警告が鳴りっぱなしの状態になり、脳が疲れて内部環境のバランスは崩れていくのです。