寝起きに脳の活性化ストレッチを

こんにちは!今週担当の吉田です。
年が明けて2週間、いまだに正月休みの感覚が抜けていない方や朝の目覚めがスッキリしない方、午前中は頭がボーっとしてエンジンがかからない方はいませんか?
今回はそんな方にオススメするストレッチです。

頭のエンジンをかけるといっても、ハードな運動では全くなく布団の上で寝ながら出来るものです。

1「ウインク」。
・しっかりとウインクすると眼輪筋のストレッチになりますが、同時に脳の奥の脳幹網様体が働き、ノルアドレナリンやドーパミン、セロトニン等の脳内物質を分泌させて脳を覚醒し、働きやすくします。
また、脳の前頭葉も活性化します。

2「足指ジャンケン」
・文字通り足の指でグー、チョキ、パーを作ります。最初は左右とも同じで、慣れてきたら左右の足でジャンケンを、更に両手も入れると脳への良い刺激になります。
前頭葉を活性させる他、足先の血行を良くする効果もあります。

是非お試し下さい!

さいたま市、浦和エリアで、頭痛・肩こり、腰痛でお困りの方、

もみほぐし専門プリーズ浦和店にお任せください!

埼玉県さいたま市浦和区東髙砂町11-1 浦和パルコ6階

ご予約は048-813-7374LINE@やってます!!

【ID検索】@sbc6326i

クーポンやお得な情報をゲット!!

この投稿へのコメント

コメントはありません。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

この投稿へのトラックバック

トラックバックはありません。

トラックバック URL