つい、うたた寝をして起こる寝違え、、、

日頃から同じ姿勢で仕事をしていたり、メンテナンスをあまりしていなかったり、、、

 

首肩が凝っていると筋肉の固さによって稼動が狭くなります。

特に寝ている時など、普段ならば自分の稼動が分かっているというのもあり、それなりの稼動の広さで動かしていたり、

ずっと同じ姿勢でいた時は、首を回すなど軽くストレッチをすると思いますが、無防備でいる時は

その判断が鈍くなっている為、起きた時に痛くて動かなかったり、徐々に痛みが出てきたりと、

そういう経験1回はあるかと思います。

 

凝り固まっている所が無理に動かされた事によってでる症状が多く、基本的には筋肉が原因と言われています。

痛みがあるので、ずっと動かさない様に固定をして生活をする方が多いと思いますが、

できれば筋肉をゆるませ、自分の中できつくない程度に、動かすことがいいと言われています。

そのためには、まずは筋肉をある程度緩めないと動かすのは辛いと思われます。

自分では難しいと思いますので、一度ご相談下さい。

 

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