企業セミナー ヨガ×体操編

 

こんにちは!

プリーズ汐留の髙橋です。

 

先日、健康増進運動の一環として、企業に向けた健康セミナーを実施致しました。

首・肩こりや腰痛のある方を対象に、各30分ずつ、首・肩や腰のストレッチや運動を実施しました。

 

 

スライドを用いながら伸ばす筋肉や正しいフォームの説明を加え、動きを確認した後、実際に行うという流れで進めました。

 

ストレッチは、

➀伸ばしたい部分を意識して、伸びていることを感じる

②正しいフォーム・正しい姿勢で行う

③無理なく出来る量で、毎日コツコツと継続して行う

の3つが重要です。

 

身体の調子が悪い方、以前よりも身体が固くなっていると感じた方、ぜひストレッチから始めてみてください。

 

 

大門・浜松町・汐留エリアで 、頭痛・肩こり、腰痛でお困りの方、
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