企業セミナー ヨガ×体操編
こんにちは!
プリーズ汐留の髙橋です。
先日、健康増進運動の一環として、企業に向けた健康セミナーを実施致しました。
首・肩こりや腰痛のある方を対象に、各30分ずつ、首・肩や腰のストレッチや運動を実施しました。
スライドを用いながら伸ばす筋肉や正しいフォームの説明を加え、動きを確認した後、実際に行うという流れで進めました。
ストレッチは、
➀伸ばしたい部分を意識して、伸びていることを感じる
②正しいフォーム・正しい姿勢で行う
③無理なく出来る量で、毎日コツコツと継続して行う
の3つが重要です。
身体の調子が悪い方、以前よりも身体が固くなっていると感じた方、ぜひストレッチから始めてみてください。
大門・浜松町・汐留エリアで 、頭痛・肩こり、腰痛でお困りの方、
もみほぐし専門プリーズ汐留店にお任せください!
港区海岸1-2-3 汐留芝離宮ビル1F
ご予約は0120-549-760
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