猫背改善先生のストレッチ8

皆さんこんにちは。

プリーズノースポートモール店の菅間です。

今年の春は外出自粛ともあってまともに桜を見てないなとふと感じた今日この頃ですが皆さんはいかがお過ごしすか?

来年は落ち着いて不安なく花見ができていることを祈ります。

さて、今日も猫背に効くストレッチをご紹介します。

最初に準備段階として上の写真のようなポーズをとります。

脇の下90度、肘が90度になるようにします。

そのままのポーズでドアの出入口などの縁に上の写真のように二の腕を当てます。

二の腕を縁に当てたらどちらかの足を前に出します。

胸の辺りが伸びて痛気持ちいい感じが出ればOKです。

注意点としては身体が前に出過ぎて腰が反りすぎでしまうと腰などに負担がかかることがあるので気をつけて下さい。

では明日も猫背に効くストレッチやエクササイズを投稿します!

お楽しみに!

 

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