10月٩( ᐛ )و寒暖差アレルギーに注意！こんにちは、プリーズ新垣です。

10月は季節の変わり目で、日中と夜の寒暖差も激しく寝冷えをし、朝晩に咳や鼻水が出る、顔がかゆい、ムズムズする、調子がなんとなく悪い。この季節にそんな不調を感じたら、寒暖差アレルギーを疑ってみてもいいかもしれません。

◉7度以上の寒暖差は、自律神経の乱れを引き起こす可能性が高まるので要注意！！
寒暖差アレルギーは自律神経が乱れることで起こります。血管は寒いと縮み、暑いと広がります。寒暖差が激しいと、血管の収縮が環境に追いつけなくなり、自律神経が誤作動を起こし、体に不調をもたらしてしまうのです。

寒暖差アレルギーの５つの予防策！！
１体を冷やさないように毎日できる簡単な運動やウォーキングなどを意識的に

取り入れて、基礎代謝をあげて血流をよくする。
２寒い日はマスクやスリッパ、膝掛けなどを使い、体が感じる温度差

少なくしましょう。
３早寝早起きを心がけ、生活のリズムを整えていき、体力をつける
４寒暖差アレルギーは筋肉量の少ない高齢者や女性に発症しやすい。
５エネルギー源になるタンパク質や、疲労回復によいとされるビタミン、

ミネラルなど摂取するなど正しい食生活を心掛ける。

～1週間のスタッフ出勤予定～

　９㈫　新垣、関山、富澤、八重樫、

１０㈬　新垣、遠藤、千葉、富澤、阿部

１１㈭　新垣、遠藤、八重樫、阿部

１２㈮　遠藤、千葉、八重樫、阿部

１３㈯　新垣、遠藤、千葉、関山、高橋、阿部

１４㈰　新垣、遠藤、千葉、関山、高橋、八重樫、阿部

１５㈪　新垣、千葉、高橋、八重樫

今週も元気・笑顔で皆様のご来店を、スタッフ一同、心よりお待ち申し上げております。

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