6月梅雨の季節

こんにちは、プリーズ渡邊です。

いよいよ関東地方も梅雨時期になってきましたね
梅雨は、湿ってたり気圧の変化で頭痛が出たり、首や肩がエアコン等で冷えやすい季節ですよね?
みなさんは、対策とかはお済みですか?
梅雨時の不調症状として
体が重くてだるい
頭痛、肩こり、めまい、耳鳴り、寝付けない、朝起きられない

・食欲不振
消化不良、下痢、便秘、吐き気、むくみ、新陳代謝の低下

・思考、集中力の低下
イライラしやすい、ダラダラしがち、焦りや不安感が高まる、気力の低下、性欲の低下

・持病の悪化
関節痛、神経痛、古傷が痛む、アレルギー発症など があるようです。

 

続いてですが・・・・・・・・・

肩こりに一番効くストレッチ方法

肩こりは血行が悪いのが原因です。

しっかりストレッチを行い血液の循環を良くしてあげましょう。特に同じ姿勢をずっととり続けることがよくありません。

仕事の合間にすることで仕事の効率もアップにもつながりますね!!!

肩こりに効くストレッチもいろいろありますが、気持ちよく凝りがほぐれそうな効果的なものを紹介します。

 

姿勢から肩筋を伸ばすストレッチ

  1. お腹を伸ばして上を向いた状態で5秒くらいキープ
  2. 指を耳たぶの後ろに当て、その状態のまま、指を耳たぶの後ろに当て、その指を軸にしてアゴを引く

肩こりの人は顔が前に出ていることが多いので姿勢から正していけたらいいですよね。

腕の筋肉を伸ばす

右手を上げ、腕の力を抜いてヒジを曲げ、左手でヒジを軽く引っ張る。気持ちいいと感じるところで止め、息を吐きながら10~20秒。逆の手も

同様に行います。

みなさんも御手すきの時に是非参考にしてみてくださいね(^^)v

ただいま浦和店では、父の日に向けて父の日ギフト券をご用意していますので是非お使い下さい。

 

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