こんにちは。プリーズ浦和の椎名です。 皆さんは骨盤底筋群ってご存知ですか？ まさに読んで字のごとく骨盤の一番下にある筋肉です。 この筋肉が弱ってしまうと尿失禁や便失禁、臓器脱になってしまうんです。 これを鍛える為にはおな […]