足のむくみが。。。
こんにちは。
お久しぶりです!PRIES 汐留の髙橋です。
突然ですが、私、12月の中旬から下旬にかけて、足のむくみが気になっていました。
何となく血流が滞っていて、詰まっているような気がする、、、
寝ている時にも血流循環の低下が原因か、攣りかけてよく起きていました。
年末年始が明けてもむくみが続いていたため、ふくらはぎの運動を始めました。
やり方はとても簡単。立っている時に、踵を地面に付けたり浮かしたりするだけです。
歯磨きの最中、洗い物をしている最中など、何かをしながらでも十分効果があります。
私は、通勤電車の中でやっていました。
1週間後、、、
効果はてきめん!
攣りそうになって起きる事もなく、むくみも収まりました。
ふくらはぎの筋肉はポンプの役割を果たしており、心臓から送り出された血液を、心臓に送り返す役目があります。
そのため、ふくらはぎの運動をして刺激を加えることで、ポンプ作用が活性化し、血液循環が良くなります。
すると、血流循環の低下に引き起こされるむくみなどが、徐々に解消されていくのです。
むくみは取れましたが、私はまだこの運動を続けています。
次は、「むくまないための身体づくり」を目指していこうと思います!
皆さんも、一度やってみてはいかがでしょうか?
オススメのコースです。
頭痛も、血液循環の低下により引き起こされるものがあります。
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